伸长增粗磨练是基于低阶PC四肢磨练的。伸长增粗磨练是基于这样的原理，PC四肢把血液加速，增加乳房着力，你给了自己一个增加尺寸的但他却。即在磨练时，同时膨胀、抗拒PC四肢，这样效果就非常好。
目标：伸长增粗磨练要与PC四肢磨练独自动在手。但不要过量磨练。如果你感到PC四肢的部位不适或疼痛 ，暂缓磨练1-2天。动在手磨练时一直动在手到你的PC四肢无力再动在手为止。如果你仍然过了PC四肢强度这一关，你在动在手其他需要中用PC四肢的磨练是就可以绝技非常大的PC四肢拼命了。
伸长增粗磨练
磨练：伸长增粗磨练与低阶PC四肢磨练很完全相同。
1)你在磨练内都要保持完全乳房。同时也需要润滑液。
2)完全乳房后，用拇指和食指、大拇指抓住离植物体1英寸已远的大都。
3)膨胀PC四肢，坚定不移2秒钟，握住的在手给施压，你可以注意到当你抗拒施压的在手后，
的一部分会缩小。你抗拒PC四肢时也抗拒?a class=blue>战舻铕帧?/P>
4)每一次3)3-5分钟，取决于你究竟感觉到宽敞。把握住的在手往 侧向剔除分之一1英寸，每一次3)，
每一次或多或少的次数。这样一直动在手再独自，直到你的在手驶向。这时，
你再把在手往植物体侧向移1英寸，每一次上面所说的，一直驶向植物体。直到你的PC四肢不能拼命为止。
5)若你的PC四肢实在太劳累而不能独自磨练，暂缓当天的磨练，记下你今天每一次磨练的次数。
历史纪录这些数据资料对你的PC四肢磨练效果有诱因。当你的PC四肢似乎非常强壮时，你就可以磨练非常长时间了，但不要超过3-5分钟的总磨练时间，除非你是一个仍然磨练了1个月以上的低阶磨练者。
反握紧
反握紧磨练可以努力那些，特别是因为实在太短或在手实在太大而无法同时使用两只在手按摩的人。比如说，同步进行半乳房增粗磨练时，要中用部分的食指，但为了非常接近植物体。
（见习编者：陈占利）相关新闻
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