女星的隆胸秘密

2017-07-05 19:25:13 来源:

众观娱乐界很多女明星比刚出道时更加性感也更女人了。由于后期具有了傲娇挺立的胸部，确切令很多女性朋友妒忌和羡慕。其实他们是靠几年的努力换来了今天的成绩，1起来看看女星们的隆胸秘密吧。

第1招--俯卧撑隆胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;渐渐屈臂至胸部触到地面，再渐渐将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉延续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部1定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身其实不能使乳房增大，由于乳房里并没有肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得饱满了，而且确切弹性增加。

第2招—隆胸精油加推拿

招数详解：将丰胸精油均匀的涂抹在乳房4周(乳晕除外)，用左手将左侧的胸部向内推挤，右手则是把左侧的胸部向上提拉，另外一边胸部依此类推去履行，这样1手强调集中、1手强调提升，就可以有效美化胸型：然后轮番用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可有效避免胸部下垂松垮。

成效分析：这类丰胸方式是目前最有效和直接的，也是获得是成效比较好的。范冰冰丰胸的基础就是是建立在丰胸精油推拿上面。

第3招--呼吸隆胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽可能向下、上半身尽可能向上舒展、两臂尽可能向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩大胸廓，同时上半身前倾、腹部尽可能下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调剂后，重复此动作5~10次。呼吸进程中可以舒展上腹部，但小腹1定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不但能供给充足的氧气，有效减缓疲劳，更成心想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

第4招--适当的运动有助于乳房的健美

过量的运动或运动时不注意亵服穿着则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累坠，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

平时生活中如果采取了不正当的推拿方法只会让胸部愈来愈小，如果通过精油推拿加适当的运动和坚持的毅力才能取得饱满的胸部，对现在的女星来讲，这些付出是相当值得的，这也是某女星的隆胸秘密哦。

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