想健康坚挺就要知乳房常识

2017-07-01 16:59:54 来源:

胸部是女性最重要的部位之1，如何具有饱满健康的胸部，如何让自己在减肥的进程中减肉不减胸，平常护理非常重要!就让我们从饮食到运动逐一为你讲授如何给胸部最贴心的关爱。

首先是胸部的结构

让我们学习下胸部相干的知识，重新认识下我们的乳房。

乳腺：分泌母乳的器官。1边的乳房中会散布有15~25个成放射状的乳腺。正事由于大量乳腺的存在，胸部才会饱满、坚挺、富有弹性。

胸大肌：大胸肌是支持乳房重量的重要肌肉，是乳房的“基石”。想具有饱满傲人的胸部，就要充分的锻炼大胸肌。

结缔韧带：起到支持乳房的作用。年轻的时候韧带充满弹性，所以胸部坚挺饱满。随着年龄的增加，韧带松弛，会致使胸部的下垂松弛等症状。所以要常常锻炼这部份的韧带以保持健康的胸部。

脂肪组织：包围乳腺周围的物资。直接影响大胸部大小、弹性和坚挺度。

胸部护理饮食篇

食品是保持人体正常作息不可缺少的能量不及。那末选择怎样的食品才能改良体质、增进胸部饱满呢?我们跟随腾讯微薄的调查，1起去看1下吧!

豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮大豆，这是与女性荷尔蒙非常类似的营养物资。大豆含有高蛋白、维他命及丰富的矿物资。其中所含有的维他命E对美白肌肤保持肌肤健康有着奇异的疗效。长时间食用豆制品，可以有效的丰胸提臀，大豆是女性不可多得的好朋友。

肉类：很多女性为了减肥保持身材而谢绝吃肉，这是非常不正确的，肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质正是丰胸所不可或缺的营养物资。蛋白质可以保持肌肤及血管的弹性，有辅助美容功效。而且蛋白质可以增进女性荷尔蒙的分泌，对女性丰胸健胸有很好的帮助作用。同时动物肝脏中含有维他命B6，也是增加体内代谢增进女性荷尔蒙分泌的重要营养物资。

鱼海鲜类：鱼海鲜类含有优良的蛋白质及增进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物资等营养成份，是健康美容的佳品。鱼类中含有的氨基酸对丰胸美容都有很好的效果。最近几年来许多丰胸产品及美容护肤产品都主导由鱼类提取有效成份。这里值得1提的是牡蛎中含有丰富的锌，多食用牡蛎，可以增进女性荷尔蒙分泌，是丰胸不可或缺的好帮手。

乳制品：乳制品中多数多含有女性身体所必须的蛋白质。在含有营养价值高的起司里，含有丰胸所需的丰富蛋白质。优良的蛋白质可以增进女性荷尔蒙分泌活动。牛奶中含有大量的优良蛋白质、氨基酸、钙质等，是健康的丰胸饮品。另外黄油中含有维他命E，对肌肉由内而外的保养非常有帮助，也是丰胸必不可少的好选择。

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