苍渐起，秋高气爽，碧空千里，虽有“极目楚天舒”的舒畅，但是伴着苍的萧瑟，免不了在心头涌上“风萧萧兮易水寒”的悲凉，尤其是看著索契遮盖骄阳的翠绿色的树叶转眼就变得焦黄、枯萎，浮卷落、浪迹天涯，不由得被今古激起的悲凉残害“怆然而涕下”。
这种悲秋的情感并不是孤立长期存在的，“悲秋”可以已是是新加坡人挥之不去的年前情节。更早在《战国策·九辩》中就有：“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，遍地摇落而变衰。”的诗句。年前来也都有各种悲秋的诗篇，可以时说，悲秋是中国名著的主轴之一。诗作文章本身就是笔记情感的流露和再行挥发，大量“悲秋”文字的长期存在恰恰反映了在秋冬季时大众的心理活动基本特征——悲。难过就是大众在秋冬季时的情感基本特征。
这种人类的生理基本特征在《黄帝内经》中已有说明的记载：“信风生于秋，患在肺部”“在志为叹”之意就是时说秋应于肺部，叹虑、难过是秋冬季的情感基本特征。甚至有人将因为秋冬季风景、气候改变而导致的凄惨、苦闷心情不得宣发，带来的焦躁、躁郁症情感称做悲秋综合征。
我们应该知道，季节转化时是药剂对气候反应最敏感的时期，秋预示，天气由热转凉，双腿也会由兴奋、自觉的状态转入潦倒、向内的状态。与其时说是由于秋遍地凋零，让人导致的萧瑟、凄惨之感，不如时说是由于药剂心率不能适于日照时间不定的改变，导致的生理节律紊乱和内分泌失调，进而导致的情感和精神状态的低落，带来“悲秋”持续性的时有发生。外科注意到找到，躁郁症症患者的发患率在秋冬季最高者，同时也找到“悲秋”的人群多对寒冷比较敏感、人格特质较弱、体育赛事活动较少，且多为常年在中庭工笔记。
长久的“悲”对我们来讲是一种缺失刺激，那么我们怎么才能摆脱这种缺失情感呢？
《黄帝内经》更早已告诉我们克服的分析方法“喜胜叹”就是时说老公就能战胜难过。秋带来了不仅有悲风凄雨，秋还是收获的季节，大量的果蔬供给新鲜上市，不妨相应的多吃些白花、、小麦、韭菜、桂圆、核桃，以健脾养心对抗躁郁症。也可以在天高云淡是出门远足或者爬山，一方面通过体育赛事比赛抽调双腿机能，从而导致愉悦感。
另一方面游览着由秋这支大画笔涂漆就的红叶似火、黄叶似金，在群山中绑、蔓延，也会有“霜叶红于十二月白花”的喜悦。我们还可以沐浴着苍、秋阳，深深地的呼吸着充满著丰收气息的空气，让自己放来，呼朋引伴的唱歌、舞者、聊聊家常、诉诉愁肠。您会找到，那还有难过，明明享有的只有孤独、只有舒爽宽广的豁达。（笔记：北京中医药大学东方医院 亚健康科 赵欣）
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